「気づけば30代になっていたけれど、この先のキャリアプランがない…」
「ライフスタイルが変化し、プライベートとキャリアの両立が難しくなってきた…」
「そもそも、私にぴったりなキャリアって、どうやって見つけたらいいの？」
30代のキャリア、いろんな疑問や悩みが出てきますよね…。
そこで、本記事では、30代がキャリア迷子になる原因と、是非やってほしいおすすめの解決方法をご紹介します。
また、30代のキャリア迷子の解消方法を紹介する前に、1分だけ！
キャリア迷子だった私が、キャリア迷子から抜け出した実体験を紹介させてください！
30代目前に、「私のキャリア、何が正解か分からない…」と思っていたそんな私でも、キャリア迷子から抜け出し、30代をエンジョイしています！
【実体験】キャリア迷子を解消して、30代を楽しく過ごせるようになるまでの全過程
この記事を読んでいる方の中には、
「このままあっという間に30代が終わり、私だけがキャリア迷子のまだったらどうしよう…」
と思っている方も多いと思います。
実際、私自身もそうでした。
ですが、そんな私でも、諦めずにキャリア探しに挑戦したことで、キャリア迷子から抜け出すことができたんです！
20代の終わりに、将来のキャリアに対する漠然とした不安から、とにかくいろんなことに挑戦
私は現在、会社員の仕事をしている30代です。
ちょうど28歳になるころの私は、まさに「キャリア迷子」でした。
何のために働いているのか、自分でも分からなくなっていたのです。
なんとなくで入社を決めた会社に、昇進せず、かと言って転職することもないまま、
5年以上在籍していました。
その頃の私は、どんどん働くモチベーションがなくなっていました。
「本当にやりたい仕事がやれていない気がするし、この先のキャリアをこの会社で終わらせたくない。」
「とはいえ、私がやりたい仕事って何だろう？」
モヤモヤがつのっていく一方。
そこで、とにかく行動してみました。
それからというもの、無料の転職サイト」に登録したり、本を読んでワークをやってみたり、自己分析をしたり、自分で思いつく限りのことをやりました。
【挫折】自分でいろいろ試した結果、「これでいいのかな？」の状況から脱出できなかった
キャリア迷子から抜け出そう！と意気込んだ私でしたが、
1年経っても、状況は全く変わりませんでした…。
「このままだと、また同じ1年を繰り返すだけだ」
「でも、どうしたらよいか、分からない…」
不安が増すばかりでした。
キャリア迷子を解消したきっかけは、プロに相談したこと
30代でキャリア迷子になるのも当然！
「このままキャリア迷子のままだ！なんとかこの状況から抜け出さないと…！」と思った私は、
キャリコーチングでプロに相談することにしました。
そこで私は、キャリア迷子から抜け出せました！
そこで、ここからは、30代がキャリア迷子になる理由と、解決方法について説明します、
30代がキャリア迷子と感じる原因7選
キャリアの軸がないまま、気づけば30代になっていた
がむしゃらに働いてきた20代。
でも、明確な目標やキャリアの軸がないまま30代を迎えると、
「この先どうしたいのか」がわからなくなります。
立ち止まったときに、進むべき方向が見えない不安に襲われます。
スキルや実績に自信がなく、転職や昇進に不安がある
周囲の同期が昇進や転職でキャリアを積み上げているように見えると、
同じ年数働いた自分のには何のスキルも経験もないように思えてきます。
「他社で通用するのか？」
「このままじゃ昇進も難しいのでは？」
と自信を失いやすくなってきます。
今の仕事にやりがいや将来性を感じられない
毎日同じ業務の繰り返しで、新しいチャレンジもない。
将来を想像しても、今と変わらない日々が続いている気がして、やりがいを感じられない。
こうした閉塞感がキャリア迷子を加速させます。
周囲と比べて、自分だけが遅れていると感じる
SNSでは同世代が華々しく活躍している姿ばかり目に入り、
「自分は何をしているんだろう」
と落ち込んでいませんか？
無意識にやってしまっている同年代との比較が自己肯定感を下げ、キャリアへの不安を助長します。
仕事とプライベートとの両立に悩んでいる
結婚や出産など、ライフイベントと仕事の両立に悩む30代は多いです。
どちらを優先すべきか、両立するにはどうすればいいか、明確な答えが出せないまま、悩み続けることも。
キャリアチェンジに憧れているが、行動できていない
「本当は違う仕事をしてみたい」
「転職したら変わるかも」
そんな思いがあっても、今の生活を壊すのが怖くて行動に移せない。
結果として、モヤモヤだけが積もっていきます。
本音を話せる人がおらず、1人で悶々と悩んでいる
会社の同僚にも家族にも相談しにくく、自分だけで抱え込んでしまう人も多いです。
本音を誰にも話せないことで、悩みはますます深くなります。
30代のキャリア迷子にやってほしい！おすすめの解決方法7選
「今の自分」を言語化する
「今、何に悩んでいるのか？」
「どこで立ち止まっているのか？」
を言語化することで、モヤモヤの原因を見つけやすくなります。
おすすめは自分の手でノートなどに書きだすことです。
書くことで、普段なら頭の中で通り過ぎてしまう、無意識の思考に気づくことができます。
お気に入りのノートとペンを用意して、ゆっくり自分に向き合ってみてください。
書き出すときの注意は、自分が何を書いても、否定しないことです。
誰に見せる必要もないので、ぶっちゃけた本音をどんどん書いて行きましょう。
小さな「やってみたいな」を行動に移す
自分の気持ちを書き出して、少しスッキリ出来たではないでしょうか？
では次は、行動しましょう。
とはいえ、やりたくないことをやる必要はありません。
あなたがやってみたたかったこと、この機会に叶えましょう。
もちろん、小さいことでOKです。
例えば、
いつもよりゆっくりお風呂に浸かる、部屋の模様替え、
いつもより手の込んだ料理を作る、気になっていたカフェに行ってゆっくり本を読む、
やってみたかった習い事の体験教室に行ってみる…
やってみたかったことに取り組むことで、
自分の興味や大切にしている価値観、望む環境、
自分を大切にしている実感もわいてくるでしょう。
自分で決めた小さなGOALを達成するので、成功体験も増えます。
「やりたくないこと」から自分を知る
「やりたいことが分からない」ときは、「やりたくないこと」を考えるのが効果的です。
たとえば、「人の顔色をうかがいながら働くのがイヤ」「残業が多い職場は無理」「売上ばかり追う仕事に疲れた」など、NGな条件を書き出してみましょう。
そうすることで、自分が何を大事にしているのかが見えてきます。
「自由度が高い働き方が好き」「誰かの役に立つ実感がほしい」など、避けたいものの反対側に、あなたの価値観や理想の働き方が隠れています。
キャリアの選択肢を増やすには、「選ばない勇気」も必要です。
自分史をつくって過去を振り返る
自分のキャリアのヒントは、これまでの経験の中に眠っていることが多いです。
「自分史」とは、子どもの頃から今までの出来事を、年代ごとに書き出して振り返る方法です。
好きだったこと、頑張ったこと、つらかったこと、乗り越えたことなどを整理していくことで、自分の価値観や得意なことが見えてきます。
たとえば、「人と話すのが好きだった」「コツコツ作業を続けるのが得意だった」「誰かに感謝されることに喜びを感じていた」など、忘れていた自分の原点を思い出すことができます。
このプロセスは自己理解を深め、自信を取り戻す手がかりになります。
「価値観マップ」で人生の軸を整える
キャリアに迷う根本原因は、「自分の価値観」と「今の働き方」がズレていることにあります。
だからこそ、まずは自分の価値観を明確にすることが大切です。
「お金」「成長」「自由」「安定」「人間関係」「社会貢献」など、何を大事にしたいのかを明らかにし、それを「価値観マップ」として可視化することで、今後の意思決定がブレにくくなります。
この作業は、キャリアだけでなく人生全体を整える基盤にもなります。
価値観が明確になれば、「本当に自分に合った仕事」や「今後の選択肢」も見つけやすくなります。
コンテンツ活用で視野を広げる
SNSやYouTube、Voicy、キャリア系のブログなどには、同じように悩んできた人の体験談や、専門家によるアドバイスがたくさんあります。
「転職してよかった」「スキルゼロから副業で人生が変わった」「やりたくない仕事をやめたら人生が好転した」など、自分とは違う選択をした人たちのストーリーを見ることで、「こんな道もあるのか」と視野が広がります。
特におすすめなのは、キャリアコーチやキャリア支援をしている人の音声配信や動画。
耳だけで学べるので、通勤や家事の合間にインプットできます。
キャリアコーチングでプロに相談する（費用はかかるが確実）
「1人で考えていても行き詰まる」「誰かに聞いてもらいたい」「でも、家族や友人には相談しづらい…」そんなときは、思い切ってプロに相談するのが効果的です。
キャリアコーチは、質問や対話を通じて、あなたの思考を整理したり、本音を引き出してくれたりします。
「何が大事なのか」「何が嫌なのか」「どう進めばいいのか」を、第三者の視点から一緒に考えてくれる存在です。
少し費用はかかりますが、時間をムダにせず、自分にとって納得感のあるキャリアを描くための最短ルートになります。
【本気でおすすめしたい】キャリア迷子の解決は、キャリアのプロに相談が一番最適！キャリアコーチング受講のすすめ
キャリアの迷子期間を短縮できる
30代でキャリアに悩むのは、むしろ自然なことです。
20代のうちはがむしゃらに働き、気づけば「この先どうすればいいの？」という状態に陥る人も多いのです。
だからこそ、悩んでいる時間を短縮し、次のステップに進むためにはプロのサポートが有効です。
経験豊富なキャリアコーチの支援を受けることで、「何が問題なのか」「何に取り組めばいいのか」が明確になります。
専門資格と豊富な事例データで、的確なアドバイスがもらえる
キャリアコーチは国家資格や専門研修を受けたプロフェッショナルです。
自分では気づけない視点から、「こういう傾向があるかもしれませんね」と的確なフィードバックをしてくれます。
さらに、多くのクライアント事例を知っているからこそ、「同じように悩んでいた人はこう乗り越えましたよ」と実例を交えてアドバイスしてくれます。
具体的でリアルな情報は、何よりの安心材料になります。
予算や目的に応じて、柔軟にサポート内容を選べる
キャリアコーチングは高額なイメージがあるかもしれませんが、最近では1回5,000円〜10,000円前後のスポット相談や、月額制プランなどもあります。
「とりあえず話を聞いてみたい」「方向性だけ確認したい」など、軽い相談から始めることも可能です。
最初は無料面談を活用し、相性を見ながら少しずつ進めていくのがおすすめです。
自分では気づけない視点から、俯瞰してもらえる
自分の悩みは、どうしても主観的になってしまいます。
でも第三者に話すことで、思わぬキーワードや課題が浮かび上がることもあります。
「それって、実は◯◯にこだわってるからかも」「この方向に進んだ方が、今の悩みが解消されそうですね」など、自分ひとりではたどり着けない視点が得られるのは大きなメリットです。
話すだけで、気持ちが整理されて前向きになれる
プロとの対話を通じて、「悩んでるのは自分だけじゃない」「ちゃんと前に進んでる」と実感できるようになります。
話しているうちに、自分の考えや気持ちが整理され、迷いが晴れてくることも少なくありません。
実際、「キャリア迷子のときは何も見えなかったけど、今はやるべきことが見えてきた」という人が多数います。
転職サイトのように、とにかく求人を勧めてくることがなくて安心
転職エージェントとは違い、キャリアコーチは求人を紹介することが目的ではありません。
「転職ありき」ではなく、「あなたにとって本当に必要な選択は何か？」を一緒に考えてくれる存在です。
そのため、無理な求人紹介や営業トークに疲れてしまう…という心配もありません。
【これは必要なかった】キャリアのプロに相談した私が後悔していること
他社と比較せずに、最初に出会ったサービスに即決してしまった
焦っていたとはいえ、最初に目についたサービスにすぐ申し込んでしまったのは少し後悔しています。
他のサービスとも比較すれば、自分に合ったプランやコーチがもっといたかもしれません。
時間があるなら、2〜3社を比較検討することをおすすめします。
予算感を考えず、高額プランに申し込んでしまった
「不安から早く抜け出したい！」という気持ちが先走り、高額なフルパッケージプランに申し込んでしまいました。
結果的に満足はしましたが、もっと自分に合った回数・内容のプランでも十分だったかもしれません。
事前に予算とゴールを決めておくことが大事です。
コーチに遠慮して、本音を話せない時間があった
最初は「こんなこと話していいのかな」と遠慮してしまい、本音が言えませんでした。
でも、ありのままを話してこそ、本当に役立つアドバイスがもらえます。
コーチはあなたを否定しません。むしろ、本音を引き出すプロです。
自分の本当の気持ちに、自分でブレーキをかけていた
「本当はこの仕事を辞めたい」「でも辞めたら不安」など、自分の気持ちにフタをしていた時間がありました。
でも、それこそがキャリア迷子の正体だったのかもしれません。
本音に向き合う勇気が、道を開く鍵です。
行き詰った時に、コーチに気軽に相談できていなかった
相談を定期的に受けていた時はよかったのですが、その後「一人で頑張らなきゃ」と思って連絡をためらったことがありました。
もっと気軽に、「今、ちょっとモヤモヤしてて…」と話してよかったんだな、と今なら思います。
キャリアコーチングの選び方【マジキャリがオススメな理由】
無料面談があるか？
最初からお金を払うのはハードルが高いもの。
だからこそ、無料面談があるサービスを選ぶと安心です。
マジキャリは初回の無料相談で、コーチとの相性や進め方を確認できます。
相性が良いコーチがいそうか？
いくら実績があっても、相性が合わなければ本音は話しづらいです。
マジキャリでは、複数のコーチの中から自分に合いそうな人を選べる仕組みがあるので安心です。
受講回数と金額のバランスは良いか？
マジキャリは複数のプランが用意されており、受講回数や目的に応じて柔軟に選べます。
自己分析だけしたいというニーズにも対応しています。
受講者の実績や満足度は公開されている方？
公式サイトでは、利用者の声やビフォーアフターが豊富に掲載されており、信頼感があります。
事前に情報が多いほど、安心して申し込めます。
マジキャリなら、満足度の高いでキャリアコーチングが平均よりも安く受けられる
他社と比較しても、価格に対するサポートの質が高く、コスパの良さが魅力です。
実際に利用した30代の口コミでも、「親身で信頼できた」「今後の人生が変わるきっかけになった」という声が多く寄せられています。
キャリア迷子の30代が今すぐできる一歩まとめ
キャリアに悩む30代は、決して珍しい存在ではありません。
でも、そのまま立ち止まり続けていると、いつか後悔する日が来てしまうかもしれません。
まずは「今の自分を知ること」からスタートし、小さな行動を積み重ねてみてください。
本気で変わりたいなら、プロの力を借りるのも立派な選択です。
「自分にしかできない働き方」を見つける旅は、30代からでも十分に間に合います。
今ここから、一歩を踏み出してみませんか？
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